Was bedeutet das Ende des Jahres für Sie? Wir von Vivantis an Weihnachten entspannen wir uns und buddeln nach Geschenken. Zwischen den Feiertagen planen wir eine legendäre Party und schon vor dem Silvester-Toast machen sich die Verantwortungsbewussteren unter uns Gedanken darüber, wie sie ihre Vorsätze dieses Jahr einlösen werden. Wenn wir welche einstellen, stecken wir noch voll motiviert in der ersten Januarwoche. Aber diese Motivation endet meist wie Geschenkpapier, das in die Hände unserer Kinder gelangt ist.

Der Wunsch nach Neubeginn ist für das neue Jahr selbstverständlich. Schließlich können wir keinen besseren Meilenstein finden, der unser altes Leben von einem besseren Morgen trennt. Zu den beliebtesten Neujahrsvorsätzen gehören Abnehmen, Rauchen aufhören, weniger Stress oder weniger Alkohol. Aber warum verfallen wir so oft in alte Gewohnheiten? Es gibt verschiedene Gründe. Wir setzen uns unrealistische Ziele, lasten zu viel auf unseren Schultern und ermüden sehr schnell. Lassen Sie sich von dem inspirieren, was wirklich funktioniert! Begrüßen Sie mit uns das Jahr 2023, damit Ihre Vorsätze mindestens für das nächste Jahr Bestand haben.

Die Frage ist, inwieweit Vorsätze echte interne Entscheidungen sind oder wir sie treffen, weil andere dasselbe tun. Am Ende ist es egal, denn sie können in allen Fällen helfen. Halten Sie einfach durch! Setzen Sie sich ein Ziel und beschreiben Sie es detailliert. Je konkreter Sie sind, desto besser. Wollen Sie noch mehr spazieren gehen? Wählen Sie einen Tag aus, treffen Sie eine Vereinbarung mit Ihrem Lebensgefährten und bereiten Sie Ihr Outfit gerne im Voraus vor. Wir machen keine Witze. Wenn Ihr Partner auf den Mittwoch zählt und Sie auch einen Mantel, eine Steppjacke oder eine schicke Longweste im Auge haben, werden Sie nicht so schnell vor der Aktivität zurückschrecken.

Was motiviert Sie am meisten? Ergebnisse natürlich.Das ist der Grund, warum viele von uns verrückt werden, einen Neujahrsvorsatz fassen, „bis Februar 10 Pfund zu verlieren“, und den Kühlschrank abschließen. Wir sind jedoch nie sehr nett, wenn wir hungrig sind, und es ist wahrscheinlich, dass wir irgendwann sowieso den Kühlschrank aufschließen und mehr essen werden. Was kann man versuchen, um bis Februar nüchterne 2 Kilo abzunehmen? Alles, was Sie brauchen, ist eine regelmäßige Ernährung, Bewegung und ein gesunder Snack in Ihrer Handtasche, Tasche oder Hüfttasche. Bist du Ihren ersten Kilometer gelaufen? Haben Sie ein neues gesundes Rezept gelernt? Auch das sind Ziele, für deren Erfüllung man Bewunderung verdient – ​​und vielleicht auch etwas Belohnung?

Wussten Sie, dass erfolgreiche Athleten, wenn sie sich nur auf ihre Motivation verlassen würden, einen ganzen Monat lang keinen Fuß ins Fitnessstudio setzen würden? Verbringen Sie jeden Tag mindestens 2 Minuten mit Ihrem Vorsatz. Gerade genug, um die Aktivität zu einem Teil der täglichen Routine zu machen, und es wird immer einfacher, sich Zeit dafür zu nehmen. Geh in Jeans shoppen, in Jogginghose ins Fitnessstudio und schon bald wirst du feststellen, dass du diese Tätigkeiten nicht mehr vom Zähneputzen unterscheiden kannst – beides machst du ganz automatisch. Und es ist daher wahrscheinlich, dass Sie auch bei ihnen durchhalten werden.